Главная   ◊   Женский раздел   ◊   О сайте



Легкие роды: как заранее подготовиться к родам

Чем ближе рождение малыша, тем чаще у беременной женщины возникает вопрос, как облегчить боль. Многие женщины, особенно если это первый раз, испытывают страх перед родами, и они отчасти правы, первый раз этот процесс протекает долго и довольно болезненно. Усложняется все, если не предпринимается никаких мер.

Упражнения Кегеля

Большинство будущих мам задолго до родов задумываются о подготовке организма и себя к более легким родам. Есть несколько методов, чтобы облегчить этот процесс, которые нужно подробно изучить.

Поддержка физической формы

 

Основная нагрузка во время процесса родов приходится на брюшную полость и родовые пути. Если эти зоны прошли качественную тренировку, роды пройдут намного легче и быстрее. Так же подготавливать мышцы нужно, чтобы избежать разрывов шейки.

Самой лучшей нагрузкой во время беременности считаются занятия на воде и упражнения Кегеля. Можно найти комплекс в интернете или обратиться к тренеру для разработки индивидуальных упражнений.

Упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля

 

Массаж промежности

 

Специалисты отмечают ряд условий, которые нужно соблюдать во время массажа промежности:

— массаж делается регулярно, без пропусков;

— отсутствие ногтей и идеально чистые руки;

— использование исключительно стерильных масел;

— при высокой чувствительности кожи, необходимо использовать медицинские перчатки.

Перед началом процедуры нужно сходить в уборную, а после в душ. Из масел можно использовать ромашковое, пшеничное (из ростков) и розовое. Массаж промежности делается на любом сроке, единственное отличие – перерыв между сеансами. Главное, с 38 недели массаж необходимо делать каждый день.

Массаж можно делать и самой, но чаще всего просят об этом отца малыша, так как на последних неделях самостоятельный массаж становится не просто тяжело доступным, он становится невозможным.

Не смотря на массу плюсов данной разновидности массажа, у него имеются противопоказания. Если имеется какое-либо инфекционное заболевание, массаж делать строго не рекомендуется. Также он запрещен при угрозе выкидыша или внематочной беременности.

 

Психологический настрой

 

Самое главное мамочке настроить себя морально. Для этого будет не лишним записаться на курсы. В любом роддоме при родах будут присутствовать специалисты, которые посоветуют при необходимости, что нужно делать. Во время родов главное не забывать о малыше, ему тоже в этот момент приходиться нелегко, возможно даже тяжелее чем мамочке.

Женская, Здоровье человека, 23.09.2016




Комментарии

!!!Автор статьи и единственный её правообладатель - ресурс , если кто-то додумается испортить себе репутацию в глазах поисковых систем и полностью сдуть мой текст, то поставьте ссылку на мой ресурс ahuman.ru! Иначе вас покарает летающий макаронный монстр, а ваши штаны будут постоянно мокнуть в людных местах.

Самое интересное:




Интересное на сайте:


Татьяна Самойлова, биография Татьяны Самойловой

Оригинальные и практичные мужские сумки

Павел Делонг



2010-2017 © aHuman
При цитировании сайта, не забывайте, пожалуйста,
указывать ссылку на источник.

По любому поводу (да и без повода тоже) пишете нам на: ogretape@yandex.ru
31 запроса, 0,366 секунд, 26.44 Мб
Яндекс.Метрика