Главная   ◊   Женский раздел   ◊   О сайте



Платонов В

ianblyth 28-Авг-14 16:39 (2 года 9 месяцев назад, ред. 09-Сен-14 12:42.

Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте Год. 2004 Автор. Платонов В.Н. Жанр. Тренерская работа ISBN. ISBN 966-7133-64-8 Язык. Русский Формат. PDF + DjVu, Качество. Книга с ocr-слоем Интерактивное оглавление. Нет Количество страниц. 820 Описание. В учебнике рассмотрены исторические предпосылки создания теории подготовки спортсменов, основные аспекты методологии формирования знаний в сфере общей теории спортивной подготовки и современная система знаний. Всесторонне показаны основные принципы рационального построения подготовки национальных команд к Олимпийским играм и перспективы ее совершенствования. Дана характеристика олимпийским видам спорта, системе соревнований и соревновательной деятельности. Изложены основы современной подготовки спортсменов — закономерности формирования адаптации у спортсменов, энергообеспечение мышечной деятельности, нагрузка, утомление и восстановление в спорте, формирование долговременных адаптационных реакций в многолетней и годичной подготовке. Охарактеризованы стороны подготовленности, двигательные качества спортсменов, структура и методика построения процесса их подготовки. Рассмотрены вопросы спортивного отбора и ориентации подготовки спортсменов, контроля, управления, моделирования и прогнозирования в системе спортивной подготовки. Показано влияние экстремальных условий и внетренировочных и внесоревновательных факторов (питание, материально-техническое и научно-методическое обеспечение и др.) на подготовку спортсменов. Особое внимание обращено на проблемы спортивного травматизма и применения допинга в спорте. Настоящий учебник является переработанной и дополненной версией вышедшего в издательстве «Олимпийская литература» (Украина, Киев) в 2004 г. учебника «Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте», получившего высокую оценку специалистов из многих стран. При написании учебника использованы современные данные, накопленные в результате новейших научных исследований как непосредственно в сфере олимпийского спорта и системы подготовки спортсменов, так и в физиологии, медицине, биохимии, морфологии, биомеханике, психологии, педагогике, теории управления, технике и др. В большом объеме представлены результаты собственных исследований автора и его учеников, проведенные в период 1970-2004 гг. Для тренеров высшей квалификации, студентов вузов физического воспитания и спорта, специалистов в области организации и управления спортом высших достижений и олимпийской подготовки спортсменов и команд.

Предисловие. 9 От автора. 10 Список условных сокращений. 11 Единицы измерения физических величин, их сокращения и преобразования. 12 Ч А С Т Ь П Е Р В А Я ИСТОРИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ, МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПОСТРОЕНИЯ ОБЩЕЙ ТЕОРИИ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ И ЕЕ РЕАЛИЗАЦИЯ НА ПРАКТИКЕ Г л а в а 1 ФОРМИРОВАНИЕ ОБЩЕЙ ТЕОРИИ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ. 13 Исторические предпосылки. 13 Формирование общей тео ри и. 15 Г л а в а 2 МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПОСТРОЕНИЯ ТЕОРИИ И СОВРЕМЕННАЯ СИСТЕМА ЗНАНИЙ. 25 Методологические аспекты построения теории. 25 Современная система знаний. 29 Направления совершенствования системы подготовки спортсменов. 36 Ч А С Т Ь В Т О Р А Я СИСТЕМА ОЛИМПИЙСКОЙ ПОДГОТОВКИ НАЦИОНАЛЬНЫХ КОМАНД: ИСТОРИЯ ФОРМИРОВАНИЯ И КОНЦЕПТУАЛЬНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ Г л а в а 3 ОЛИМПИЙСКАЯ ПОДГОТОВКА НАЦИОНАЛЬНЫХ КОМАНД. 42 Основы подготовки спортсменов гитлеровской Германии к Олимпийским играм 1936 г. 42 Подготовка спортсменов СССР к Олимпийским играм 1952—1968 гг. 45 Подготовка национальной команды США к Играм Олимпиад 1964 и 1968 гг. и последующих лет. 49 Система подготовки советских спортсменов к Играм Олимпиад и зимним Олимпийским играм 1972—1992 гг. 53 Олимпийская подготовка спортсменов Г Д Р. 58 Особенности подготовки к Олимпийским играм в некоторых других странах. 6 8 Состояние и перспективы олимпийской подготовки спортсменов Китая. 70 Система олимпийской подготовки спортсменов России (1992-2004 г г. ). 73 Г л а в а 4 СООТНОШЕНИЕ СИЛ НА ОЛИМПИЙСКОЙ АРЕНЕ И ПЕРСПЕКТИВЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СИСТЕМЫ ОЛИМПИЙСКОЙ ПОДГОТОВКИ. 77 Соотношение сил на олимпийской арене и перспективы сильнейших команд. 77 Направления совершенствования системы олимпийской подготовки. 80 Ч А С Т Ь Т Р Е Т Ь Я ОЛИМПИЙСКИЕ ВИДЫ СПОРТА, СОРЕВНОВАНИЯ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ СПОРТСМЕНОВ Г л а в а 5 ВИДЫ СПОРТА В ПРОГРАММАХ ИГР ОЛИМПИАД И ЗИМНИХ ОЛИМПИЙСКИХ И Г Р. 88 Классификация олимпийских видов спорта. 88 Виды спорта в программах Игр Олимпиад. 89 Виды спорта в программах зимних Олимпийских и г р. 97 Г л а в а 6 СИСТЕМА СПОРТИВНЫХ СОРЕВНОВАНИЙ. 100 Соревнования в олимпийском спорте. 100 Виды спортивных соревнований. 101 Регламентация и способы проведения соревнований. 102 Определение результата в соревнованиях. 105 Условия соревнований, влияющие на соревновательную деятельность спортсменов. 106 Соревнования в системе подготовки спортсменов. 107 Г л а в а 7 СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ В СПОРТЕ. 109 Результат соревновательной деятельности. 109 Стратегия и тактика соревновательной деятельности. 118 Техника соревновательной деятельности. 121 Структура соревновательной деятельности. 125 Управление соревновательной деятельностью. 129 Ч А С Т Ь Ч Е Т В Е Р Т А Я ОБЩИЕ ОСНОВЫ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ Г л а в а 8 ОСНОВЫ ТЕОРИИ АДАПТАЦИИ И ЗАКОНОМЕРНОСТИ ЕЕ ФОРМИРОВАНИЯ У СПОРТСМЕНОВ. 132 Адаптация и проблемы рациональной подготовки спортсменов. 132 Реакции адаптации при мышечной деятельности. 135 Формирование функциональных систем и реакции адаптации. 136 Формирование срочной адаптации. 140 Формирование долговременной адаптации. 141 Явления деадаптации, реадаптации и пере- адаптации у спортсменов. 145 Г л а в а 9 АДАПТАЦИЯ МЫШЕЧНОЙ, КОСТНОЙ И СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНЕЙ. 152 Структурно-функциональные особенности двигательных единиц мышц. 152 Спортивная специализация и структура мышечной ткани. 154 Изменения в мышечных волокнах под влиянием нагрузок различной величины и направленности. 156 Координация деятельности двигательных единиц — важный механизм адаптации мышц к физическим нагрузкам. 159 Адаптация костной и соединительной тканей. 163 Прекращение тренировки и деадаптация мышечной ткани. 166 Г л а в а 10 ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЕ МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. 167 Общая характеристика систем энергообеспечения мышечной деятельности. 167 Алактатная система энергообеспечения. 168 Лактатная система энергообеспечения. 171 Аэробная система энергообеспечения. 175 Мощность, емкость, ЭКОНОМИЧНОСТЬ и подвижность аэробной системы энергообеспечения. 180 Резервы адаптации аэробной системы энергообеспечения. 187 Энергообеспечение мышечной деятельности различной интенсивности и продолжительности. 194 Периферическая адаптация и утилизация кислорода. 199 Г л а в а 11 НАГРУЗКИ В СПОРТЕ И ИХ ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ СПОРТСМЕНОВ. 204 Характеристика нагрузок, применяющихся в спорте. 204 Компоненты нагрузки и их влияние на формирование реакций адаптации. 205 Специфичность реакций адаптации организма спортсмена на нагрузки. 2 1 1 Воздействие нагрузок на организм спортсменов различной квалификации и подготовленности. 214 Реакции организма спортсмена на соревновательные нагрузки. 217 Г л а в а 12 УТОМЛЕНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ В СИСТЕМЕ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ. 220 Утомление и восстановление при напряженной мышечной деятельности. 2 2 0 Функциональная активность при продолжительной работе, утомление и восстановление при нагрузках различной величины. 229 Утомление и восстановление при нагрузках различной направленности. 231 Утомление и восстановление в зависимости от квалификации и тренированности спортсменов. 239 Г л а в а 13 ФОРМИРОВАНИЕ ДОЛГОВРЕМЕННЫХ АДАПТАЦИОННЫХ РЕАКЦИЙ В МНОГОЛЕТНЕЙ И ГОДИЧНОЙ ПОДГОТОВКЕ. 241 Возраст спортсменов и их предрасположенность к адаптации. 241 Формирование долговременной адаптации в системе многолетней подготовки. 249 Формирование долговременной адаптации в зависимости от спортивной специализации и пола спортсменов. 255 Адаптация организма спортсмена в течение года и макроцикла в связи с величиной и направленностью нагрузок. 257 Периодизация годичной подготовки как основа формирования эффективной долговременной адаптации. 262 Г л а в а 14 ОСНОВЫ УПРАВЛЕНИЯ ПРОИЗВОЛЬНЫМИ ДВИЖЕНИЯМИ. 270 Нервная система в регуляции движений. 270 Двигательные умения и навыки. 271 Основы теории управления движениями. 272 Теоретические аспекты технического совершенствования. 280 Г л а в а 15 ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, СРЕДСТВА, МЕТОДЫ И ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ. 286 Цель и задачи спортивной подготовки. 286 Средства спортивной подготовки. 287 Методы спортивной подготовки. 288 Специфические принципы спортивной подготовки. 291 Дидактические принципы и их использование з системе подготовки спортсменов. 298 ТЕХН И КО-ТАКТИЧ ЕСКАЯ И ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СПОРТСМЕНОВ Г л а в а 16 ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ И ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СПОРТСМЕНОВ. 301 Спортивная техника и техническая подготовленность . 301 Задачи, средства и методы технической подготовки. 306 Этапы и стадии технической подготовки спортсменов. 311 Основы методики совершенствования техники спортсменов высокой квалификации. 314 Г л а в а 17 ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ И ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СПОРТСМЕНОВ. 316 Спортивная тактика, тактическая подготовленность и направления тактической подготовки. 316 Изучение сущности и основных теоретикометодических положений спортивной тактики. 321 Совершенствование тактического мышления. 324 Г л а в а 18 ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ И ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СПОРТСМЕНОВ. 327 Качества психики и направления психологической подготовки. 32? Формирование мотивации занятий спортом. 335 Волевая подготовка. 337 Идеомоторная тренировка. 338 Совершенствование реагирования. 339 Совершенствование специализированных умений. 342 Регулирование психической напряженности. 343 Совершенствование толерантности к эмоциональному стрессу. 345 Управление стартовыми состояниями. 345 Ч А С Т Ь Ш Е С Т А Я ДВИГАТЕЛЬНЫЕ (ФИЗИЧЕСКИЕ) КАЧЕСТВА И ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СПОРТСМЕНОВ Глав а 19 СКОРОСТНЫЕ СПОСОБНОСТИ И МЕТОДИКА ИХ РАЗВИТИЯ. 349 Виды скоростных способностей и факторы, ‘X определяющие. 349 Методика развития скоростных способностей. 352 Г л а в а 2 0 ГИБКОСТЬ И МЕТОДИКА ЕЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ . 358 Виды и значение гибкости. 358 Факторы, определяющие уровень ги б ко с ти. 359 Методика развития ги б ко с т и. 362 Г л а в а 2 1 СИЛА И СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА. 370 Режимы работы мышц, виды силовых качеств и направления силовой подготовки. 370 Методы силовой подготовки. 372 Эффективность различных методов силовой подготовки и особенности их использования. 377 Совершенствование способностей к реализации силовых качеств. 383 Развитие максимальной силы. 385 Развитие скоростной силы. 389 Развитие силовой выносливости. 394 Методика увеличения силы и мышечной массы в культуризме. 396 Г л а в а 22 КООРДИНАЦИЯ И МЕТОДИКА ЕЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ . 408 Виды координационных способностей и факторы, их определяющие. 408 Способность к оценке и регуляции динамических и пространственно-временных параметров движений. 410 Способность к сохранению устойчивости. 411 Чувство р и тм а. 413 Способность к ориентированию в пространстве. 414 Способность к произвольному расслаблению мышц. 415 Координированность движений. 417 Общие положения методики и основные средства повышения координационных способностей. 418 Г л а в а 23 ВЫНОСЛИВОСТЬ И МЕТОДИКА ЕЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ . 422 Виды выносливости. 422 Развитие общей выносливости. 423 Развитие специальной выносливости. 424 Повышение мощности, емкости и подвижности алактатното и лактатного анаэробных процессов. 428 Повышение мощности, емкости и подвижности аэробного процес са. 430 Повышение способности к реализации энергетического потенциала. 437 МАКРОСТРУКТУРА ПРОЦЕССА ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ Общие положения. Г л а в а 2 4 СТРУКТУРА МНОГОЛЕТНЕГО ПРОЦЕССА СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ . Общая структура многолетней подготовки и факторы, ее определяющие. Особенности построения подготовки на различных этапах многолетнего совершенствования. Основные направления интенсификация подготовки в процессе многолетнего совершенствования. Динамика нагрузок и соотношение работы различной преимущественной направленности в процессе многолетнего совершенствования. Построение подготовки в олимпийских (четырехлетних) циклах. Г л а в а 25 ПОСТРОЕНИЕ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ В ТЕЧЕНИЕ ГО Д А. Общие положения. Структура годичной подготовки. Особенности построения ГОДИЧНОЙ подготовки в различных видах спорта. Основы много циклового построения годичной подготовки. Периодизация подготовки в отдельном макроцикле. Ч А С Т Ь В О С Ь М А Я МИКРО- И МЕЗОСТРУКТУРА ПРОЦЕССА ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ Г л а в а 26 РАЗМИНКА В СПОРТЕ. Общие основы построения разминки. Структура и содержание разминки. Особенности предсоревновательной разминки. Г л а в а 27 ПОСТРОЕНИЕ ПРОГРАММ ЗАНЯТИЙ. Общая структура за н я ти й. Основная педагогическая направленность занятий. Занятия избирательной и комплексной направленности. Нагрузка в занятии. Типы и организация занятий. Г л а в а 2 8 ПОСТРОЕНИЕ ПРОГРАММ МИКРОЦИКЛОВ. 505 Типы микроциклов. 505 Общие основы чередования занятий 441 с различными по величине и направленности нагрузками. 507 Воздействие на организм спортсменов занятий с различными по величине и направленности ^ нагрузками. 508 Сочетание в микроцикле занятий 4 4 ^ с различными по величине и направленности нагрузками. 511 446 Структура микроциклов различных типов. 512 Особенности построения микроцнклов при нескольких занятиях в течение дня. 516 455 Г л а в а 29 ПОСТРОЕНИЕ ПРОГРАММ МЕЗОЦИКЛОВ. 519 456 тТ ипы мезоциклов. 51г 9 4 sQ Сочетание микроциклов в мезоцикле. 520 Особенности построения мезоциклов при тренировке женщин. 523 . Ч А С Т Ь Д Е В Я Т А Я 464 468 ОТБОР, ОРИЕНТАЦИЯ, УПРАВЛЕНИЕ И КОНТРОЛЬ В СИСТЕМЕ ПОДГОТОВКИ 472 СПОРТСМЕНОВ 4 7 0 Г л а в а 30 ОТБОР И ОРИЕНТАЦИЯ СПОРТСМЕНОВ 483 В СИСТЕМЕ МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ. 524 Связь отбора и ориентации с этапами многолетней подготовки. 524 Первичный отбор и ориентация на первом этапе многолетней подготовки. 527 Предварительный отбор и ориентация на втором этапе многолетней подготовки. 533 Промежуточный отбор и ориентация на третьем этапе многолетней подготовки. 546 492 Основной отбор и ориентация 493 на четвертом и пятом этапах многолетней подготовки. 549 ^. Заключительный отбор и ориентация на шестом и седьмом этапах многолетней подготовки. 552 497 497 Г л а в а 3 1 ОСНОВЫ УПРАВЛЕНИЯ В СИСТЕМЕ 497 ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ. 554 Цель, объект и виды управления. 554 500 Этапное управление. 555 502 Текущее управление. 557 503 Оперативное управление. 557 Г л а в а 32 КОНТРОЛЬ В СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКЕ. Цель, объект и виды контроля. Требования к показателям, используемым в контроле. Контроль физической подготовленности. Контроль технической подготовленности. Контроль тактической подготовленности. Контроль психологической подготовленности. Контроль соревновательной деятельности. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. Ч А С Т Ь Д Е С Я Т А Я МОДЕЛИРОВАНИЕ И ПРОГНОЗИРОВАНИЕ В СИСТЕМЕ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ Г л а в а 33 МОДЕЛИРОВАНИЕ В СПОРТЕ. Общие положения. Модели соревновательной деятельности. Модели подготовленности. Морфофункциокальные модели. Моделирование соревновательной деятельности и подготовленности в зависимости от индивидуальных особенностей спортсменов. Г л а в а 34 ПРОГНОЗИРОВАНИЕ В СПОРТЕ. Методы прогнозирования. Краткосрочное и среднесрочное прогнозирование. Долгосрочное и сверхдолгосрочное прогнозирование. Ч А С Т Ь О Д И Н Н А Д Ц А Т А Я ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ В СИСТЕМЕ ПОДГОТОВКИ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СПОРТСМЕНОВ Г л о во 3 5 СРЕДНЕГОРЬЕ, ВЫСОКОГОРЬЕ И ИСКУССТВЕННАЯ ГИПОКСИЯ В СИСТЕМЕ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ. Адаптация человека к высотной ги п о кс и и. Работоспособность и спортивные результаты в горных условиях. Формы гипоксической трен ировки. Оптимальная высота для подготовки в горных условиях. 631 Срочная акклиматизация спортсменов при подготовке в горах. 633 Реакклиматизация и деадаптация спортсменов после возвращения с гор. 635 Искусственная гипоксическая тренировка в системе подготовки спортсменов. 636 Тренировка в горах и искусственная гипоксическая тренировка в системе годичной подготовки спортсменов. 637 Г л а в а 3 6 СОРЕВНОВАНИЯ И ПОДГОТОВКА В УСЛОВИЯХ ВЫСОКИХ И НИЗКИХ ТЕМПЕРАТУР. 644 Спортсмен в условиях различных температур окружающей с р е д ы. 644 Реакции организма спортсмена в условиях высоких температур. 646 Адаптация спортсмена к условиям ж а р ы. 651 Реакции организма спортсмена в условиях низких температур. 655 Адаптация спортсмена к условиям холода. 657 Подготовка и соревнования в условиях высоких и низких температур. 657 Тренировка и соревнования при различных погодных условиях. 664 Г л а в а 3 7 ДЕСИНХРОНИЗАЦИЯ И РЕСИНХРОНИЗАЦИЯ ЦИРКАДНЫХ РИТМОВ У СПОРТСМЕНОВ. 666 Суточные изменения состояния организма спортсмена. 666 Тренировка и соревнования в различное время суток. 667 Десинхронизация циркадных ритмов организма спортсмена после дальних перелетов. 668 Ресинхронизация циркадных ритмов организма спортсмена после дальних перелетов. 671 Г л а в а 38 ТРАВМАТИЗМ В СПОРТЕ. 674 Организационные и материально-технические причины травматизма. 675 Медико-биологические и психологические причины травматизма. 678 Спортивно-педагогические причины травматизма. 681 Заболевания и травматизм в различных видах спорта. 684 Основные направления профилактики травм у спортсменов. 687 ВН ЕТРЕН И РОВОЧН ЫЕ И ВНЕСОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ ФАКТОРЫ В СИСТЕМЕ ПОДГОТОВКИ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СПОРТСМЕНОВ Г л а в а 39 СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ И СТИМУЛЯЦИИ РАБОТОСПОСОБНОСТИ В СИСТЕМЕ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ. 693 Характеристика средств восстановления и стимуляции работоспособности. 694 Основные направления использования средств управления работоспособностью и восстановительными процессами. 700 Планирование средств восстановления и стимуляции работоспособности в процессе подготовки. 7 0 3 Г л а в а 40 ПИТАНИЕ И ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ В СИСТЕМЕ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ. 705 Общие основы рационального питания спортсменов. 705 Потребление углеводов, белков, ж и р о в. Витамины, минералы, стимуляторы растительного происхождения. Питание и масса тел а. Г л а в а 41 ДОПИНГ В СПОРТЕ: ИСТОРИЯ, СОСТОЯНИЕ, ПЕРСПЕКТИВЫ. История распространения допинга в спорте. Допинговые средства и м е тоды. Распространение допинга в спорте. Борьба МОК с применением д о п и н га. Деятельность Всемирного антидопингового агентства Г л а в а 42 МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПОДГОТОВКИ И СОРЕВНОВАНИЙ. Спортивный инвентарь и оборудование мест подготовки и соревнований. Тренажеры в системе спортивной подготовки. Диагностическая и управляющая аппаратура в системе спортивной подготовки. Литература. __.

Скачать раздачу по magnet-ссылке 49.2 MB.

Для скачивания файлов необходима регистрация.

Люди, 06.05.2017




Комментарии

!!!Автор статьи и единственный её правообладатель - ресурс , если кто-то додумается испортить себе репутацию в глазах поисковых систем и полностью сдуть мой текст, то поставьте ссылку на мой ресурс ahuman.ru! Иначе вас покарает летающий макаронный монстр, а ваши штаны будут постоянно мокнуть в людных местах.



Самое интересное:
Сотни поставщиков везут лекарства от гепатита С из Индии в Россию, но только M-Pharma поможет вам купить софосбувир и даклатасвир и при этом профессиональные гепатологи будут отвечать на любые ваши вопросы на протяжении всей терапии.


Интересное на сайте:


Биографии певцов

Какие профессии востребованы за границей — ВизаМаркет



2010-2017 © aHuman
При цитировании сайта, не забывайте, пожалуйста,
указывать ссылку на источник.

По любому поводу (да и без повода тоже) пишете нам на: ogretape@yandex.ru
24 запроса, 0,147 секунд, 7.66 Мб
Яндекс.Метрика