Главная   ◊   Женский раздел   ◊   О сайте



Пять интересных способов поддерживать физическую форму

Отличная фигура — не обязательно результат диет и скучных занятий в тренажерном зале. Есть множество способов тренироваться эффективно и с удовольствием. Я Вам расскажу о пяти из них.

1. Если вы любите весело проводить время в компании друзей или со своей семьей, вам понравится кататься на инерционном самокате. Этот необычный снаряд имеет три колеса и приводится в движение не толчками, а переступанием обеими ногами и наклонами корпуса.

инерционный самокат

Во время катания вы получите хорошую аэробную нагрузку, а значит, запустится процесс жиросжигания. Кроме того, инерционный самокат http://villi-sport.ru/29c.Samokaty_inercionnye.htm развивает координацию движений. Кататься на нем могут как взрослые, так и дети.

2. Гармоничную нагрузку на все тело дают занятия балетом. Всего за получасовую тренировку вы сожжете 375 килокалорий! Балетом можно заниматься как в студии танцев, так и дома. Для самостоятельной тренировки вам потребуется только удобная одежда и специальная обувь, а также балетный станок http://villi-sport.ru/15c.Baletnye_horeograficheskie_stanki.htm или просто устойчивый стул.

Kevin Jackson Lana Jones Daniel Gaudiello The Australian Ballet Photo by James Braund

Вопреки распространенному мнению, йога — это не просто спокойная растяжка под приятную музыку. Некоторые направления йоги вполне могут заменить силовую тренировку. Также у любителей этого вида занятий развивается гибкость, координация движений, выносливость.

3. Тренироваться можно где и когда угодно – потребуется только удобная одежда и коврик для йоги http://villi-sport.ru/34c.Kovriki_dlya_yogi.htm. Дополнительно вы научитесь правильно дышать во время нагрузок и расслаблять напряженные мышцы.

йога

4. Хороший способ и сжечь калории, и сбросить напряжение, и развлечься — игра в большой теннис. Этот вид спорта очень атлетичен, дает нагрузки на все группы мышц. Игра в теннис – хорошая кардиотренировка, помогает быстро избавиться от лишних килограммов. Кроме того, регулярные занятия развивают реакцию и координацию движений. Теннис достаточно азартен и хорошо отвлекает от повседневной рутины.

игра в большой теннис

5. Очень простой способ поддерживать тело в форме — прыжки на обыкновенной скакалке. Такие упражнения помогут приобрести красивую фигуру, как женщинам, так и мужчинам. При прыжках работают все группы мышц, особенно мышцы «проблемных зон». Хорошая кардионагрузка позволяет быстро избавиться от лишнего жира. Кроме того, развивается гибкость и координация движений.

прыгать на скакалке

В современном мегаполисе не нужно тратить много времени на поддержание красивой фигуры. Достаточно выбрать себе занятие по душе и тренироваться понемногу каждый день, тогда ваше тело очень быстро станет подтянутым и привлекательным.

Здоровье человека, 05.06.2016




Комментарии

!!!Автор статьи и единственный её правообладатель - ресурс , если кто-то додумается испортить себе репутацию в глазах поисковых систем и полностью сдуть мой текст, то поставьте ссылку на мой ресурс ahuman.ru! Иначе вас покарает летающий макаронный монстр, а ваши штаны будут постоянно мокнуть в людных местах.

Самое интересное:




Интересное на сайте:


Геннадий Бортников, биография Геннадия Бортникова

Биографии, выдающиеся личности — Смотреть онлайн документальные фильмы

Всего 28 повторных преступников

Кто родился 2 апреля? Знаменитости рожденные 2 апреля



2010-2017 © aHuman
При цитировании сайта, не забывайте, пожалуйста,
указывать ссылку на источник.

По любому поводу (да и без повода тоже) пишете нам на: ogretape@yandex.ru
29 запроса, 0,592 секунд, 26.48 Мб
Яндекс.Метрика